Składniki te przyczyniają się do produkcji energii, prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, utrzymania kości, aktywności mięśni i ochrony antyoksydacyjnej. 1. Mogą wspomagać zdrowie serca Jedną z najczęściej badanych zalet orzechów jest ich potencjalny wpływ na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Nerkowce zawierają głównie tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone, które są uważane za korzystne dla serca, jeśli spożywa się je zamiast tłuszczów nasyconych. Badania wskazują, że regularne spożywanie orzechów może przyczyniać się do utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i poprawy profilu cholesterolu, jako element ogólnie zdrowej diety. Niektóre badania wykazały, że nerkowce mogą pomóc w utrzymaniu
