z oliwek. Tłuszcze te nie tylko wspomagają pracę serca, ale także pomagają zrównoważyć poziom sytości i zmniejszyć ochotę na cukier, co przyczynia się do utrzymania zdrowej masy ciała.
2. Awokado pomaga uzyskać uczucie sytości. Jednym ze sposobów kontrolowania głodu jest ciągła walka z nim .
W tym sensie awokado jest doskonałe: jest bogate w błonnik (około 10 gramów na owoc), który spowalnia trawienie i zapewnia uczucie sytości na wiele godzin. Badanie z 2013 r. opublikowane w czasopiśmie Nutrition Journal wykazało, że osoby, które włączyły awokado do swojego lunchu, czuły się o
