żywieniowej. Nasiona chia zawierają zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny.
Błonnik rozpuszczalny absorbuje wodę i przyczynia się do tworzenia żelu wokół nasion. Błonnik nierozpuszczalny zwiększa objętość treści jelitowej i wspomaga prawidłowe wypróżnianie. Zobacz więcej Wybór Usług Medycznych Poznawanie Lokalnej Przyrody Zamawianie Witamin Zbyt szybkie zwiększenie spożycia błonnika może powodować gazy, wzdęcia, skurcze lub biegunkę.
Osoby, które obecnie spożywają mało błonnika, powinny zacząć od mniejszej porcji i stopniowo ją zwiększać, jednocześnie spożywając odpowiednią ilość płynów. Nasiona chia i zdrowie układu pokarmowego. Błonnik zawarty w nasionach chia wspomaga prawidłowe trawienie.
Część błonnika
