co najmniej 3 innymi warzywami w ciągu tygodnia. Utrzymuj umiarkowane porcje (około 1 szklanki na porcję). Zwracaj uwagę na wszelkie dolegliwości trawienne.
Dbaj o nawodnienie organizmu przez cały dzień. Takie drobne zmiany mogą z czasem przynieść duże efekty. Wniosek Okra nie jest złym pożywieniem.
Wręcz przeciwnie, może być bardzo pożywnym elementem diety. Jednak codzienne spożywanie go bez zachowania równowagi może prowadzić do problemów trawiennych, zwiększonego spożycia szczawianów lub nieoczekiwanych reakcji — zwłaszcza, gdy się starzejemy. Najmądrzejsze podejście jest proste.
[nextpage]
Jedz różnorodne pokarmy. Słuchaj swojego ciała. Stopniowo zmieniaj swoje nawyki.
W
