w Twoją wieczorną rutynę.
Daktyle i suszone owoce w połączeniu z kilkoma migdałami lub orzechami włoskimi (wystarczy mała garść) stanowią sycącą przekąskę. Równowaga między węglowodanami i tłuszczami zapewnia długotrwały dopływ energii, co jest pomocne, jeśli często budzisz się głodny w nocy. Domowa pasta daktylowa: Zmiksuj 4 do 5 wydrylowanych daktyli z łyżeczką oleju kokosowego lub odrobiną miodu na gładką masę.
Przechowuj w lodówce w małym, szczelnym pojemniku i delektuj się łyżeczką na koniec posiłku. Daktyle, jogurt i płatki owsiane: Wymieszaj 125 g jogurtu naturalnego z dwoma posiekanymi daktylami i łyżką
