Nie daj się zwieść ich rozmiarom: nasiona maku są maleńkie, ale ich korzyści zdrowotne są ogromne. Te małe, niebieskawo-czarne lub białawe, oleiste nasiona pozyskuje się z dojrzałych torebek maku (Papaver somniferum), maku czarnego (Papaver nigrum) i maku srebrzystego (Papaver setigerum). Wszechstronne i aromatyczne, cieszą się szczególną popularnością w świecie kulinarnym i są powszechnie stosowane do wzbogacania pieczywa, deserów, sałatek i jogurtów.
Poza smakiem, nasiona maku są również zdrowe, stanowiąc prawdziwą skarbnicę składników odżywczych korzystnych dla zdrowia, korzystnie wpływających na serce, kości i jelita. Wiele kultur wykorzystuje nasiona maku w naturalnych
