Mak, wykorzystany do przygotowania gorącego naparu do picia przed snem, może wspomagać zasypianie. Tradycyjnie kojarzony jest z działaniem relaksującym, a dzięki wysokiej zawartości magnezu i wapnia oraz synergistycznemu działaniu składników odżywczych na układ nerwowy, łagodzi lęk i stres.
Aby przygotować napój, należy zaparzyć dwie łyżeczki nasion we wrzącej wodzie przez około 5-10 minut, przecedzić napar i wypić przed snem. Przeciwwskazania do spożywania maku Pomimo licznych korzyści, mak ma pewne przeciwwskazania, które warto rozważyć. Chociaż jest uważany za bezpieczny, najlepiej nie przesadzać z jego spożyciem: zalecana ilość to jedna lub dwie
