i pogorszenia funkcji poznawczych. 9. Brokuły: Bogate w witaminy C i K, wspomagają zdrową, jędrną i gładką skórę.
10. Siemię lniane: Zawierające lignany i kwasy tłuszczowe omega-3, siemię lniane poprawia nawilżenie skóry i zmniejsza ryzyko chorób przewlekłych. 11.
Szpinak: To liściaste zielone warzywo jest bogate w przeciwutleniacze, żelazo, magnez i witaminy, a także doskonale wpływa na zdrowie skóry i włosów. 12. Granaty : Bogate w witaminę K, błonnik, potas i przeciwutleniacze, granaty wspomagają zdrowie skóry i łagodzą skutki starzenia.
13. Orzechy : bogate w witaminę E, orzechy regenerują tkanki skóry i chronią
