10.
Problemy trawienne Niedobór witaminy B12 może powodować problemy trawienne, takie jak nudności, biegunka, zaparcia lub utrata apetytu. 11. Kołatanie serca Osoby z niedoborem witaminy B12 mogą odczuwać kołatanie serca lub przyspieszone bicie serca.
Jest to związane z anemią spowodowaną niskim poziomem witaminy B12, która upośledza zdolność krwi do przenoszenia tlenu. Kto jest narażony na niedobór witaminy B12? Osoby starsze: wchłanianie witaminy B12 zmniejsza się z wiekiem.
Weganie i wegetarianie: Witamina B12 występuje głównie w produktach zwierzęcych, dlatego osoby unikające mięsa, nabiału i jaj mogą być narażone na ryzyko. Osoby
