stanie poradzić sobie z tym wysiłkiem. Jednak gdy kładziesz się bezpośrednio po posiłku, trawienie trwa nadal, podczas gdy organizm próbuje odpocząć.
Może to spowodować:
przyspieszone tętno
podwyższone ciśnienie krwi w nocy
trudne trawienie
zaburzenia głębokiego snu
Szpitale i ośrodki terapeutyczne
Zobacz więcej
Zaburzenia snu
Nauki o wodzie i morzu
Uzależnienia
Specjaliści zalecają zjedzenie ostatniego posiłku co najmniej trzy godziny przed snem.
Jeśli czujesz głód w nocy, lepiej wybrać coś lekkiego, na przykład:
garść migdałów
kilka plasterków indyka
szklanka ciepłego mleka
Te produkty nie obciążają organizmu przed snem.
4.
