bezpośrednio po posiłku, trawienie trwa nadal, podczas gdy organizm próbuje odpocząć. Może to spowodować: przyspieszone tętno podwyższone ciśnienie krwi w nocy trudne trawienie zaburzenia głębokiego snu Specjaliści zalecają zjedzenie ostatniego posiłku co najmniej trzy godziny przed snem. Jeśli czujesz głód w nocy, lepiej wybrać coś lekkiego, na przykład: garść migdałów kilka plasterków indyka szklanka ciepłego mleka Te produkty nie obciążają organizmu przed snem.
4. Picie zbyt dużej ilości wody tuż przed snem Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia organizmu jest ważne, ale picie dużych ilości wody tuż przed snem może powodować problemy. Może
