to prowadzić do wielokrotnego wybudzania się w nocy w celu skorzystania z toalety, czyli do stanu znanego jako nykturia.
[nextpage]
Za każdym razem, gdy ktoś nagle wstaje, układ sercowo-naczyniowy musi szybko dostosować się do zmian ciśnienia krwi. U osób starszych może to powodować: zawroty głowy upadki omdlenia nagłe skoki ciśnienia krwi Najlepszym rozwiązaniem jest picie większości wody w ciągu dnia i ograniczenie jej spożycia późnym wieczorem.
3. Spanie w zbyt ciepłym pomieszczeniu Organizm musi nieznacznie obniżyć temperaturę, aby zapaść w głęboki, regenerujący sen. Gdy w pomieszczeniu jest zbyt ciepło, organizm
