ma trudności z ochłodzeniem się.
To utrzymuje układ nerwowy w stanie aktywności i może przyspieszyć tętno. Badania wykazały, że spanie w zbyt ciepłym otoczeniu może prowadzić do: podwyższonego ciśnienia krwi w nocy płytszego, mniej regenerującego snu zwiększonego obciążenia układu sercowo-naczyniowego Idealna temperatura snu wynosi zazwyczaj od 15°C do 19°C (59°F–66°F).
Jeśli jest Ci zimno, lepiej jest użyć lekkich koców lub wygodnego ubrania, niż nadmiernie podnosić temperaturę. 2. Spanie w pozycji utrudniającej oddychanie Pozycja podczas snu odgrywa również większą rolę, niż wiele osób zdaje sobie sprawę.
Spanie
