Alkohol: Cichy wróg gęstości kości Alkohol wpływa na kości na kilka sposobów. Zaburza produkcję hormonów zaangażowanych w metabolizm wapnia i hamuje tworzenie nowych komórek kostnych.
Osoby regularnie pijące alkohol często cierpią na niedobór witaminy D, która jest niezbędna do wchłaniania wapnia. Nadmierne spożycie hamuje również aktywność osteoblastów, komórek budujących masę kostną. Nawet niewielkie ilości, spożywane zbyt często, mogą przyspieszyć kruchość kości.
[nextpage]
5. Soki przetworzone: Fałszywi zwolennicy zdrowych kości Wiele osób uważa, że soki owocowe są zdrowe. Jednak soki butelkowane często zawierają więcej cukru niż puszka napoju gazowanego.
Ich naturalna
