dobry nawyk: unikaj jedzenia kolacji zbyt późno. Pozostawienie co najmniej dwóch do trzech godzin między kolacją a pójściem spać daje żołądkowi czas na opróżnienie się przed położeniem się spać. Wiadomo, że niektóre pokarmy również mogą wywoływać dyskomfort: bardzo pikantne potrawy, zbyt tłuste posiłki, kawa, czekolada, owoce cytrusowe czy napoje gazowane.
Jednak każdy reaguje inaczej – to od Ciebie zależy, co Cię najbardziej podrażnia. Kiedy należy porozmawiać o tym z lekarzem? Jeśli zgaga pojawia się regularnie, kilka razy w tygodniu, najlepiej jej nie ignorować.
Uporczywe objawy, takie jak trudności z przełykaniem, przewlekły
