takie jak zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona, fasola i produkty pełnoziarniste są bogatym źródłem tego minerału. Pomimo rosnącej popularności suplementów, eksperci twierdzą, że przyjmowanie magnezu, gdy nie jest potrzebny, jest nie tylko zbędne — może również powodować nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak: Biegunka Mdłości Skurcze żołądka Wymioty Czytaj dalej… A jeśli przyjmowane są w bardzo dużych dawkach, te łagodne objawy mogą przekształcić się w poważniejsze reakcje, takie jak nieregularne bicie serca lub niskie ciśnienie krwi.
Dr Noorhan Nassar, lekarz podstawowej opieki zdrowotnej w Houston Methodist, wyjaśnił: „Dane potwierdzające korzyści płynące z
