suplementacji magnezem u zdrowych dorosłych nie są kompletne. Wyniki są niejednoznaczne, a projekt wielu badań nie jest idealny”. Zwrócił również uwagę, że magnez działa jak naturalny środek przeczyszczający, co może powodować problemy trawienne nawet w umiarkowanych dawkach.
[nextpage]
Mówiąc wprost, jeśli nie masz niedoboru, magnez prawdopodobnie nie poprawi Twojego zdrowia — a w niektórych przypadkach może nawet pogorszyć Twoje samopoczucie. Ile magnezu naprawdę potrzebujesz? Czytaj dalej… Zalecane dzienne spożycie magnezu różni się nieznacznie w zależności od wieku i płci, ale zgodnie z wytycznymi NHS i amerykańskimi wytycznymi dietetycznymi: Dorośli mężczyźni powinni
