Click Pharmacy, wyjaśniła w rozmowie z Surrey Live: “Najlepszym sposobem na zdobycie witaminy D jest dieta, uzupełniana suplementami takimi jak tabletki, kapsułki, żelki czy spraye, które można przyjmować bezpośrednio do jamy ustnej. Witamina D jest rozpuszczalna w tłuszczach, co oznacza, że jest wchłaniana przez organizm razem z tłuszczami.
Dlatego przyjmowanie suplementu witaminy D z produktami zawierającymi dobre tłuszcze, takimi jak orzechy czy jogurt, wspomaga jego wchłanianie. Zalecane dzienne spożycie witaminy D dla dorosłych w wieku od 19 do 70 lat wynosi 15 μg, czyli 600 IU (jednostki międzynarodowe), co jest
