osób i które niepostrzeżenie niszczą mięśnie i kości. 2. Szpinak (lekko ugotowany) – Pompa mięśniowa z tlenkiem azotu.
W wieku 61 lat Diane nie była w stanie zrobić ani jednej pompki przy kuchennym blacie. Do każdego obiadu dodawała filiżankę delikatnie podsmażonego szpinaku. Dziesięć tygodni później wykonała 12 pompek w kontrataku — a na jej przedramionach znów pojawiły się widoczne żyły.
Szpinak zalewa krwiobieg azotanami, które przekształcają się w tlenek azotu – tę samą cząsteczkę, którą zawiera Viagra – otwierając naczynia krwionośne, dzięki czemu składniki odżywcze i tlen mogą dotrzeć do głodnych włókien mięśniowych. Mnisi
