hiponatremia), powodujące dezorientację, osłabienie lub omdlenia Lepszy wybór: Pij wodę regularnie przez cały dzień – co 15 do 20 minut.
Unikaj wypijania więcej niż jednej dużej szklanki naraz. Picie wody tuż przed snem: Zagrożenie w nocy Spożywanie płynów tuż przed snem zwiększa częstotliwość nocnego oddawania moczu. Z wiekiem poziom hormonów ograniczających nocną produkcję moczu spada, co sprawia, że problem ten staje się bardziej wyraźny.
Może to skutkować: Przerywanym snem Zawrotami głowy przy wstawaniu w nocy Zwiększonym ryzykiem upadków i złamań Lepszy wybór: Przestań pić płyny co najmniej dwie godziny przed snem.
