Jeśli w ustach jest sucho, weź tylko mały łyk, aby je zwilżyć. Czekanie na uczucie pragnienia: Ukryta pułapka W miarę starzenia się sygnał pragnienia wysyłany przez organizm staje się słabszy.
Zanim pojawi się pragnienie, odwodnienie może być już faktem. Odwodnienie zagęszcza krew, co: Podnosi ciśnienie krwi Zmusza serce do cięższej pracy Zwiększa prawdopodobieństwo zakrzepów Podwyższa ryzyko zawału serca lub udaru Lepszy wybór: Pij wodę regularnie według ustalonego planu. Uczyń z nawadniania codzienny nawyk, zamiast reagować dopiero na pragnienie.
Picie wody zdemineralizowanej: Problem z „pustą” wodą Wysoko filtrowana woda, destylowana lub
