gazy. Wzdęty żołądek może również naciskać na przeponę, wpływając na pracę serca i prowadząc do: Kołatania serca po posiłkach Zwiększonego tętna Uczucia nacisku w klatce piersiowej Lepszy wybór: Pij wodę około 30 minut przed posiłkami.
Podczas jedzenia ograniczyć jej spożywanie do małych łyków tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Inteligentne zasady nawadniania po 60. roku życia Wybieraj wodę o temperaturze pokojowej.
Pij często małymi łykami zamiast dużych ilości naraz. Ustawiaj przypomnienia o nawadnianiu. Unikaj picia tuż przed snem.
Wybieraj wodę z naturalnymi minerałami. Oddzielaj nawadnianie od posiłków. Polegaj na rutynie,
