codziennie? Dla większości zdrowych osób – tak.
Codzienne spożywanie jednego lub dwóch jajek na twardo jest bezpieczne i wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Kto powinien zachować ostrożność: Osoby chore na cukrzycę (niektóre badania sugerują potencjalną interakcję z ryzykiem sercowo-naczyniowym – należy skonsultować się z lekarzem) Osoby z rodzinną hipercholesterolemią lub zdiagnozowaną chorobą serca Osoby z rozpoznaną alergią na jaja Jaja Kto może odnieść największe korzyści: Osoby dążące do kontroli masy ciała (ze względu na uczucie sytości i stabilizację poziomu cukru we krwi) Wegetarianie jedzący jajka (dla pełnowartościowego białka i choliny) Osoby
