codziennego spożywania. Potwierdzone naukowo korzyści ze spożywania porannych jajek gotowanych na twardo zobacz ciąg dalszy na następnej stronie Potwierdzone dowodami korzyści z jedzenia jajek na twardo rano : 1.
Większe uczucie sytości i mniejszy głód w połowie poranka. Badania konsekwentnie pokazują, że śniadania na bazie jajek zapewniają większe uczucie sytości niż alternatywy bogate w węglowodany. Badanie z 2013 roku porównujące śniadania izokaloryczne wykazało, że uczestnicy, którzy jedli jajka, zgłaszali znacznie niższy poziom głodu i spożywali mniej kalorii na lunch i w ciągu dnia niż ci, którzy jedli bajgla.
Inne badanie powiązało
