spożycie jajek ze zmniejszeniem poziomu greliny (hormonu głodu) i wzrostem poziomu PYY, hormonu związanego z sytością. Jajka. Mechanizm jest prosty: jajka są bogate w wysokiej jakości białko, najbardziej sycący makroskładnik.
Białko trawi się wolniej niż węglowodany, stabilizuje poziom cukru we krwi i aktywuje sygnały sytości w jelitach i mózgu. Dla każdego, kto ma problem z podjadaniem w połowie poranka, dwa jajka na twardo mogą przynieść wymierną różnicę. 2.
[nextpage]
Wsparcie dla zrównoważonej kontroli masy ciała. Bazując na efekcie sytości, jaja mogą wspomagać odchudzanie bez konieczności rezygnowania z jedzenia. W przełomowym
