że bogaty w białko jogurt będzie lepszą przekąską niż na przykład ciasteczka, słodycze czy słodkie napoje.
Nie oznacza to, że jogurt automatycznie prowadzi do utraty wagi. Jeśli dodasz go do wszystkiego, co już jesz, całkowite spożycie energii również wzrośnie. Korzyść ta pojawia się głównie wtedy, gdy jogurt zastępuje mniej odżywczą alternatywę lub jest częścią przemyślanego posiłku.
Aby uzyskać bardziej sycącą przekąskę, możesz połączyć naturalny jogurt z jagodami, orzechami, nasionami lub płatkami owsianymi. Następnie otrzymujesz również włókna i większą odporność na żucie. Jogurt może przyczyniać się do wapnia Produkty mleczne, takie
