jak jogurt, są ważnym źródłem wapnia w diecie wielu ludzi.
Wapń jest niezbędny do budowy i utrzymania kości i zębów, ale minerał ten odgrywa również rolę w funkcjonowaniu mięśni i nerwów. Prawie cały wapń w organizmie jest magazynowany w kościach i zębach. Jogurt, mleko i ser należą do najczęstszych źródeł wapnia w diecie.
Biuro Suplementów Dietetycznych NIH Codzienna porcja jogurtu może zatem pomóc niektórym osobom zaspokoić zapotrzebowanie na wapń, zwłaszcza jeśli rzadko piją mleko lub jedzą ser. Ale jogurt nie jest jedyną przyczyną silnego szkieletu. Ważna jest także witamina D,
