wystarczająca ilość białka, aktywność fizyczna, a przede wszystkim stresujące ćwiczenia.
Każdy, kto cierpi na osteoporozę lub wysokie ryzyko złamań, powinien przestrzegać planu leczenia obowiązującego w placówce i nie traktować jogurtu jako substytutu leków lub opieki medycznej. Żołądek może reagować na żywe kultury bakteryjne Jogurt powstaje w wyniku fermentacji. Kultury bakteryjne przekształcają część laktozy mleka w kwas mlekowy, nadając produktowi kwaśny smak i gęstszą konsystencję.
Niektóre produkty zawierają żywe mikroorganizmy, które można zaliczyć do probiotyków. Probiotyki definiuje się jako żywe mikroorganizmy, których spożywanie w wystarczającej ilości ma na celu zapewnienie korzyści
