produkty mleczne niezawierające laktozy. Jednakże w przypadku alergii na białko mleka należy całkowicie unikać białka mleka, postępując zgodnie z zaleceniami opieki zdrowotnej.
NHS Jeśli jogurt stale powoduje dyskomfort, lepiej zbadać przyczynę, niż kontynuować jego spożywanie, ponieważ uważa się go za korzystny. Twoja przekąska może stać się bardziej sycąca Miska jogurtu może stać się praktyczną przekąską, zwłaszcza jeśli wybierzesz produkt z wystarczającą ilością białka i połączysz go ze składnikami bogatymi w błonnik.
Przykładem jest naturalny jogurt grecki z jagodami i niewielką ilością orzechów. Białko i tłuszcz z jogurtu i orzechów, a
