także włókna z jagód, mogą zapewnić lepsze uczucie sytości niż słodki napój lub ciasto. Ale nie wszystkie miski jogurtowe są automatycznie zdrowe.
Duże ilości granoli, miodu, syropu, czekolady i suszonych owoców mogą szybko sprawić, że posiłek będzie energiczny i słodki. Nie chodzi o to, że te składniki nigdy nie zostaną użyte, ale o ilość i całość. Możesz uzyskać więcej dodanego cukru, niż myślisz Jest to jedna z najważniejszych różnic pomiędzy różnymi produktami jogurtowymi.
Jogurt naturalny zawiera naturalny cukier mleczny, czyli laktozę. Jogurt smakowy może również zawierać dodatek cukru, koncentratu soku,
